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Beverages Indian Easy

Lait d'Or Classique (Lait de Curcuma)

Recette traditionnelle indienne de lait au curcuma avec des épices réchauffantes. Une boisson réconfortante et anti-inflammatoire parfaite pour la relaxation et le bien-être.

Prep: 5 min
Cook: 10 min
2 servings
150 cal/serving
Vegetarian Gluten-Free

Ingredients

  • 2 tasses de lait (lait de vache ou végétal)
  • 1 cuillère à café de poudre de curcuma JJ Spices
  • 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1/4 cuillère à café de gingembre moulu
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable
  • Une pincée de poivre noir (améliore l'absorption de la curcumine)
  • Optionnel : 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille

Turmeric Amount: 1 teaspoon turmeric powder per 2 servings

Instructions

  1. 1

    Combiner le lait et toutes les épices dans une petite casserole à feu moyen.

  2. 2

    Fouetter continuellement pour éviter les grumeaux et aider les épices à s'incorporer.

  3. 3

    Chauffer jusqu'à ce que le lait soit chaud mais pas bouillant (environ 5-7 minutes).

  4. 4

    Retirer du feu et incorporer le miel ou le sirop d'érable.

  5. 5

    Filtrer dans des tasses si désiré pour une texture plus lisse.

  6. 6

    Servir immédiatement, éventuellement saupoudré de cannelle.

Pro Tips

  • Ajoutez une cuillère à café d'huile de coco pour plus de richesse et une meilleure absorption de la curcumine.
  • Pour une version plus crémeuse, mixez brièvement le mélange chaud.
  • Conservez le mélange d'épices restant dans un récipient hermétique pour une préparation rapide.

Nutrition Information

150

Calories

2

Servings

5 min

Prep Time

10 min

Cook Time

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