Lait d'Or Classique (Lait de Curcuma)
Recette traditionnelle indienne de lait au curcuma avec des épices réchauffantes. Une boisson réconfortante et anti-inflammatoire parfaite pour la relaxation et le bien-être.
Ingredients
- 2 tasses de lait (lait de vache ou végétal)
- 1 cuillère à café de poudre de curcuma JJ Spices
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/4 cuillère à café de gingembre moulu
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable
- Une pincée de poivre noir (améliore l'absorption de la curcumine)
- Optionnel : 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille
Turmeric Amount: 1 teaspoon turmeric powder per 2 servings
Instructions
- 1
Combiner le lait et toutes les épices dans une petite casserole à feu moyen.
- 2
Fouetter continuellement pour éviter les grumeaux et aider les épices à s'incorporer.
- 3
Chauffer jusqu'à ce que le lait soit chaud mais pas bouillant (environ 5-7 minutes).
- 4
Retirer du feu et incorporer le miel ou le sirop d'érable.
- 5
Filtrer dans des tasses si désiré pour une texture plus lisse.
- 6
Servir immédiatement, éventuellement saupoudré de cannelle.
Pro Tips
- Ajoutez une cuillère à café d'huile de coco pour plus de richesse et une meilleure absorption de la curcumine.
- Pour une version plus crémeuse, mixez brièvement le mélange chaud.
- Conservez le mélange d'épices restant dans un récipient hermétique pour une préparation rapide.
Nutrition Information
150
Calories
2
Servings
5 min
Prep Time
10 min
Cook Time
For Commercial Production
Cafés et fabricants de boissons : JJ Spices fournit de la poudre de curcuma en vrac avec 5-7% de curcumine constante pour la production commerciale de lait doré.
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